桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

雄獅的王位只是擬人的說法，準確地說應該是雄獅對一個獅群和一片領地的占有。然而獅群的領地傳女不傳兒，獅子並沒有什麼東西可以在父子之間傳承，影片《獅子王》中木法沙把王位傳給辛巴只可能是電影虛構的情節。 ... 領地傳女不傳兒 獅群的領地不屬於雄獅，而屬於雌獅，並在母女之間傳承。雌獅姐妹是獅群真正的主人，她們會把領地傳給女兒，再由女兒傳給外孫女。因此獅群是一個母系群，不出意外的話，整個母系家族世世代代都居住在同一片土地上。 雄獅是外來的，通常組團加入到獅群之中。地主雄獅聯盟給獅群帶來保護，使它們免遭流竄雄獅的騷擾，並給它們帶來下一代。不同獅群之間也會爆發戰爭，領地邊界線是一直在變化的，雄獅是戰鬥的主力。 ... 由於雄獅身強體壯，它們在獅群中占據統治地位，例如當獅群一起進食時總是雄獅先吃。雖然獅群中是雄獅說了算，但它們終究只是過客，統治兩三年就會被更為年輕、強壯的新聯盟趕走。可以說，獅群是一個母系、父權的社會，舊石器時代晚期人類的母系氏族可能就與獅群有些相似。 兒子終究要離群 《獅子王》中的辛巴是含著金鑰匙出生的，註定要繼承木法沙成為榮耀王國的王。現實中的小雄獅可沒那麼幸運，王子註定要奮鬥一生，安逸的生活只屬於公主。 ... 為了避免近親繁殖，獅群形成了一套離群機制，女兒可以留在群里，兒子則必須離開。一個獅群的雌獅同步發情，一起懷孕，相繼生產，共同撫育幼仔。同一窩的小雄獅長大後就組團離開出生獅群，到外面的世界闖蕩，它們之間可能是兄弟、同父異母或同母異父兄弟、堂表兄弟。 小雄獅離群的時間有早有晚。如果它們父親在位時間足夠長，能保它們在老家住到四歲。一旦父親被入侵雄獅聯盟趕走，新來的地主雄獅就會立即驅逐所有較大的小雄獅，無法逃跑的小幼仔會被咬死。外來雄獅這樣做是為了刺激雌獅儘快發情，它們可對當繼父沒什麼興趣。 ... 因此，小雄獅最早可能在16個月大的時候就被迫離群了。如果它們被逐的年紀還太小，就勢必要餓肚子了。 對斑鬣狗的研究表明，雌鬣狗只對它們出生後才進群的雄鬣狗感興趣，因此雄鬣狗長大後必須放棄在母親身邊舒適的生活，加入別的群才能尋得交配機會。獅子可能也存在類似機制，這從根本上杜絕了近親繁殖。無論早晚，小雄獅為了得到交配權，終究是要遠走高飛的。 ... 王位是打下來的 雄獅沒有繼承一說，王位都是年輕雄獅憑實力打下來的。從小雄獅離開故鄉的那一刻起，它們就再也得不到父母的關照，甚至很可能終生不會再與父母相見。 剛離群的小雄獅註定要流浪，流浪生活異常艱難，小雄獅們可能要漂泊數年、遊蕩很遠，往往九死一生。只有少數非常強悍且足夠幸運的流浪雄獅聯盟才能活到壯年，找機會成功打入一個獅群，趕走那裡已經年老體衰的地主雄獅。這個獅群往往與它們出生的獅群距離非常遙遠，獅群中成員也和它們沒有任何血緣關係。 ... 結夥的兄弟就是雄獅一生中最重要的夥伴，如果一隻小雄獅獨自離開獅群，為了能成功進占獅群，它會找一兩隻同樣孤獨的流浪小雄獅結盟。 一旦成為地主，雄獅就不必過擔驚受怕的流浪生活，它們甚至不需要經常捕獵，吃雌獅的獵物就可以了。更重要的是，進占一個獅群後就可以得到夢寐以求的交配權，留下自己的子嗣。 ... 每一隻雄獅都想成為地主，雄獅聯盟之間爭奪獅群的競爭異常激烈，而且這種競爭不會隨著一個聯盟入主獅群而結束，其他雄獅仍會想方設法找機會接近雌獅。因此地主雄獅必須隨時為捍衛自己的交配權而奮戰，育齡內的雄獅一生都在怒吼和追逐中度過。所有的地主雄獅最終都會被年輕體壯的一代打敗，在流浪中悲涼地死去。 與雄獅註定拼搏一生不同的是，雌獅的日子要舒坦得多。小雌獅通常不會離群，即使離群也就是在老家附近另起爐灶，甚至可以直接分割走母輩的一部分領地。 在塞倫蓋蒂，雄獅9歲以後就開始走下坡路，能活過12歲就算相當幸運了，而雌獅10歲仍處在生育巔峰，15歲前都有生育能力，最長能活到18歲。由此可見雄獅的生活壓力有多大。 ... 獅子的婚配製度與人類正好相反，人類是把女兒嫁出去，兒子留在家裡繼承家產；獅子是雄獅離群，雌獅繼續占有原來的領地。作為唯一的群居貓科動物，獅子的社會生活是很奇妙的。

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