桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注新聞的天文愛好者時不時就會發現類似「某某小行星險些撞地球」「某某小行星即將撞地球」這類的標題，除了被驚出一身冷汗之外，大家是否也會疑惑地球被撞擊的風險竟然這麼高？ ... 其實這些新聞有些很可能存在誇大和誤傳，往往還造成了不必要的恐慌。我們還是應該相信靠譜的新聞媒體，通過翔實、準確的數據去了解小行星撞擊地球的風險。 下面我們就來聊聊，近地天體到底是什麼，它有何危害，目前的深空探測又能發揮哪些作用？ ...近地天體示意圖 什麼是近地天體？ 我們都知道在太陽系中除了八大行星外，還有很多小天體同樣在圍繞太陽運轉，只是它們的個頭和質量都比大行星要小很多，因此才被稱為小天體。位於火星和木星軌道之間的小行星帶就是由近百萬顆小天體組成。 近地天體（NEO）是指軌道近日點在1.3AU以內的太陽系小天體，包含小行星和彗星兩類天體，而近地小行星（NEA）占絕大多數。其中與地球軌道的最近距離在0.05AU以內，且絕對星等在22等以內（相當於直徑大於140米）的近地小行星又被稱為潛在威脅小行星（PHA），是對地球威脅性較高的一類近地天體。目前已知最大的PHA是1989年發現的托塔蒂斯小行星，我國嫦娥二號太空飛行器曾對其飛越探測。 截至2019年8月6日，據小天體中心（MPC）公布發現近地小行星數目已達20538顆，其中直徑在1千米以上者有896顆．潛在威脅小行星有1999顆．此外，已發現的近地彗星（NEC）數目有108顆。下圖為已發現直徑在1千米以上近地小行星在太陽系的分布情況。 ... 直徑1千米以上近地小行星的位置分布。圖中最外圍的紅圈代表木星軌道，向內逐漸變小的紅圈依次代表火星、地球、金星和水星的軌道，黃色的點代表直徑1千米以上近地小行星的位置。 會有哪些威脅？ 近地天體的撞擊有可能會導致大規模的生物滅絕並改變地球生命的演變，如6500萬年前的恐龍滅絕事件。而且，事實證明近地天體亦來會以不規則的間隔持續襲擊地球，可能對人類生命財產造成災難性的破壞。 據研究，一顆直徑1千米的小行星撞擊地球便可產生80000MT（注1MT=106噸TNT炸藥的爆炸能量，1945（年廣島核彈的爆炸能量約0.02MT）的撞擊能量，能造成全球性災難，可能導致地球文明的毀滅。一顆直徑100米量級的小行星撞擊地球可產生80MT的撞擊能量，爆炸威力強於最強的氫彈，可造成區域性的毀滅；一顆30米大小的小行星若撞擊地球可產生約2MT的撞擊能量，威力足以夷平方圓10千米的森林。同時，近地天體尺寸越小、數量越多，撞擊地球的機率亦越高。 近地天體對地球構成重大的撞擊威脅主要在於兩點：一是相對速度高，一旦碰撞易造成較大的危害；二是數量很多且絕大部分尚未發現，潛在撞擊風險較高。 自2016年6月起，國際小行星預警網（IAWN）持續發布與地球交會距離在1倍地月距離（約38.5萬千米）之內的事件，至2018年8月已有100次近距離交會，平均每月近4次。雖然這些近地天體均是安全地與地球擦身而過，但由此可見近地天體與地球發生碰撞的風險是真實存在的。 深空探測展身手 除了我們常說的監測預警以及主動防禦的手段外，深空探測也能發揮重要的作用：一方面能增強對近地天體物理特徵的測量和認知，提高對目標天體風險估計和防禦效果評估的精確度;另一方面也能檢驗與太空飛行器深空軌道轉移及小天體繞飛甚至著陸相關的軌道測量與控制技術;此外還有可能用於驗證具體防禦手段可到達的實際效果。 ...小行星探測的主要途徑 美國航天局（NASA）2005年實施的深度撞擊（Deep Impact）任務中，撞擊器以10.2千米/秒的相對速度撞擊了尺寸約7.6千米×4.9千米的坦普爾1號彗星（Tempel 1）。在2011年的任務（Stardust-NexT）中，星塵號太空飛行器飛越探測坦普爾1號彗星並拍攝到了深度撞擊任務產生的撞擊坑。據研究，本次撞擊釋放的動能相當於4.8噸TNT，撞擊坑直徑達150米，深度28米。而且這次深度撞擊任務使近地天體防禦中的動能撞擊技術得到了一定程度的驗證。 由日本航天局（JAXA）負責，德、法等國參與的隼鳥2號（Hayabusa 2）任務，目的是從直徑約750米的近地小行星龍宮（Ryugu）採樣並返回。有效載荷包括一個衝擊小行星表面的小型銅彈以及一個小型攝像機來記錄事件，觀察實時產生的彈坑，此外一個小型著陸器將進行現場成分測量。該任務將提供與偏轉研究直接相關的數據。隼鳥2號於2018年6月成功實現繞飛小行星龍宮，並於9月21日成功釋放出漫遊者著陸器開始星表探測。 ...深度撞擊任務中坦普爾1號彗星被撞擊後67秒的圖像 由NASA負責，加拿大和法國參與的小行星採樣返回任務奧斯里斯號（OSIRIS-Rex，於2016年9月8日發射），被設計用於收集60克到幾千克的樣品，重量取決於探測目標（直徑約450米的近地小行星貝努Bennu）的表面性質。該太空飛行器已於2018年12月到達貝努小行星附近並開始星表探測。OSIRIS-REx將提供關於潛在危險小行星有用的特徵數據以及在太空中相對較小的小行星附近的近距離操控方面的信息和經驗。 此外，由美歐聯合開展的「小行星撞擊和偏轉評估」（AIDA）任務正在研製階段。該項目的目標是研究和驗證動能撞擊的效果，測試太空飛行器撞擊能否成功使小行星軌道偏轉以消除撞地威脅。該任務由兩個獨立的部分組成：美國負責研製用以撞擊小行星（Didymos）的衛星（Didmoon）的太空飛行器（DART）和歐洲空間局（ESA）主導的用於監測撞擊事件的太空飛行器（AIM）。DART計劃於2021年發射，並在2022年實現撞擊任務。但AIM項目已因資金問題於2016年被ESA取消。 展望今後 雖然百米量級的近地天體撞擊地球便足以造成嚴重危害，但其發現比例尚不足20%，同時，人類在近地天體防禦領域的研究仍然處於很初級的階段，很多技術並不成熟，因此今後的重點發展方向必然包括：提高監測能力以儘早發現、跟蹤、監測更多近地天體，包括升級改造現有設備和新建探測能力更強的地基與天基監測設備；加強防禦技術研究；開展深刻探測任務，進行主動防禦技術驗證；推進和加強國際合作等。（來源：北京天文館）

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