桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

誰也想不到，2020年的開局會這麼魔幻。先是澳大利亞超大火災，摧毀了考拉在內的10億多生物；接著是美國流感，引發2200萬人感染，1萬2千人死亡。接著是COVID-19，截止到現在還沒有徹底被消除。再者東非又出現了蝗災，導致東非各國面臨糧食危機。 ... 2020年剛開始，人類就已經面臨著這麼多磨難，難道這一切真的如霍金所預言的那樣：2023年是人類末日？ 2010年，霍金在接受美國BigThink採訪時聲稱：地球將在200年內毀滅，而人類想要獲得出路，只有一個選擇，移民外星球。 ... 對此，霍金的解釋是人類歷史上曾經出現過多次人類生存危機，而且隨著人類活動的頻繁，發生類似的災害頻率還會繼續增加，我們必須要小心避開這些危機。 除此之外，霍金認為外星人入侵地球，也可能是造成人類面臨生存危機的主要原因。 ... 雖然霍金是國際上著名的物理學家，但實際上各國主流科學家們都紛紛反對霍金的理論，認為霍金的理論並不是源於科學觀察，沒有充分的科學證據表明人類會在200年內滅絕。 再者，霍金認為人類滅絕的原因是外星人入侵。其實這一點科學家一點也不擔心，首先是因為宇宙雖然足夠大，但相鄰星系之間的距離非常遠，就連離我們最近的比鄰星都有4.2光年，人類最快的飛行器也要上萬年才能到達地球。 ... 其次，組成地球的元素並不罕見，就連水，都不只是地球有，宇宙中含水的天體有很多，所以外星人沒必要攻擊地球。 雖然外星人入侵地球，導致人類滅絕的機率不大，但是環境惡化卻是我們能夠親身體會到的。那麼問題來了，為什麼今年會頻繁遭受自然災害和病毒的入侵呢？ 其實，2020年的自然災害，大致可以分為兩類：全球變暖引起的，人與自然接觸過於緊密引起的。 首先是全球變暖，其實全球變暖並不全是人類的原因，地球溫度本身就有大冰期和間冰期，目前我們就生活在間冰期里。 而間冰期又分為小冰期和溫暖期，目前我們生活的時代剛好是第四紀冰川結束後的溫暖恢復期，所以溫度本來就會上升。 ... 溫度上升的過程中，會導致地球上的冰川大面積融化，一旦冰川融化到臨界值以下，地球將會加開變暖。 這是因為，冰川是透明色，這代表它們只吸收少量光子，並將其他光子反射出去。據統計，冰川能將太陽照射到冰川上的50%能量反射出去，讓到達地球的光子減少，從而導致地球降溫。 ... 但是，如果冰川面積不斷縮小，冰川反射光子的能力就會減弱，到時候就會有大量太陽光線進入到地球表面，讓地球升溫。而地球升溫後，又會導致冰川融化，形成惡性循化，最終會讓地球溫度越來越高。 當地球溫度越來越高時，此時的森林就容易發生火災，尤其是桉樹林。我們知道，桉樹是喜火之樹，它們的樹葉中有許多油脂，一旦遇到雷電天氣，很容易因為雷電而引起森林火災。 ... 在以往，澳大利亞就經常容易發生火災，但這些火災較小，往往能自己消滅。然而由於全球變暖，使得澳大利亞的森林更易點燃。 據統計，此次大火是由140個著火點，最終形成超大火災。 火災在燃燒的時候，又會釋放出大量的溫室氣體，這些溫室氣體相當於地球的棉被，熱量大量積聚在大氣層中，不容易降溫，所以又加劇了全球變暖。 我們知道，水的蒸發速度和溫度、面積以及空氣流動性有關，在後兩者不變的情況下，溫度越高，水的蒸發速度越快。 ... 受極端氣候影響，東非出現大旱，植被數量減少，此時喜歡獨居的蝗蟲為了食物，開始集聚了起來。由於蝗蟲從獨居轉向群居生活時，會釋放出化學信號，誘導它們變性。 此時，它們就成災了，由於乾旱，土壤中出現了很多裂縫，而這些裂縫剛好可以作為蝗蟲產卵的場所。就這樣，一場超大規模的蝗災形成了。 其實，全球變暖不僅會帶來以上兩個危害，還可能會形成超大颱風、海平面上升淹沒沿海城市等。COVID-19病毒的出現，則是源於人類與野生動物的距離，越來越近。 其實，自從人類出現以來，病毒和病菌就一直想要感染人類。在人類歷史上，由病毒和病菌引發的疫情不計其數，比如：中世紀黑死病，天花，西班牙大流感，瘟疫等等。 ... 這些病毒和病菌可能原本並不是人類身上的，但由於人與野生動物接觸過於密切，再加上一些病毒變異，導致這些病毒可以從野生動物身上傳染給人類，從而引發人類患病。 而且，由於病毒仍舊在不停變異中，所以在未來某一天，病毒入侵還會發生。 ... 雖然全球變暖和病毒入侵是2020年困擾我們的事情，但這並不是人類的末日，我們還有機會拯救這一切。

文章來源取自於：

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